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健康已經(jīng)成為人們?cè)絹碓疥P(guān)注的話題,蔬菜、水果、各種肉食、湯,紛繁復(fù)雜的種類中究竟哪些才是健康的呢?有許多食物不能長期食用,長期食用反而會(huì)有損健康,有沒有越吃越健康的食物呢?腦力為主的市場(chǎng)下,又有什么食物可以保護(hù)我們的大腦呢?

最佳蔬菜

由于地瓜(番薯)既含豐富的維生素,又是抗癌能手,所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿卜、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里蕻、大白菜。

最佳水果

最佳水果的排名依次是:木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油,有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。

最佳肉食

鵝、鴨肉化學(xué)結(jié)構(gòu)接近橄欖油,有益于心臟。雞肉則被稱為“蛋白質(zhì)的最佳來源”。

最佳湯食

雞湯最優(yōu),特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用,尤其適于冬春季飲用。

最佳護(hù)腦食物

菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。

看到這些排名有沒有很開心,你的餐桌上是不是經(jīng)常有它們的身影呢?不管是否有它們的身影,從今天開始,讓它們經(jīng)?!芭惆椤痹谀愕纳磉叄霈F(xiàn)在你親自烹飪的美味菜肴中,健康會(huì)如影隨形哦!

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