洗澡使我們?cè)谄綍r(shí)生活之中,再也熟悉不過的詞語,要是我們很久不洗澡,肯定會(huì)讓肌膚飽受折磨,甚至?xí)鹆艘恍┘∧w上的疾病,但是,洗澡并不是怎么洗都健康的,一定要根據(jù)有關(guān)的環(huán)境因素,選擇適合自己的洗澡方式,才是有利于生活養(yǎng)生,下面我們看看這些洗澡方式吧。
第一,熱水浴對(duì)于人體其實(shí)是有著一定的健身的功效的,日本人把洗熱水澡稱作“湯浴”,也叫“泡湯”,常常闔家老小一起“泡”。置身洗浴池中,身后40℃的水由石槽中汩汩注入,身心的疲憊頓消。疲勞跟人體血液中乳酸的濃度有一定關(guān)系,洗溫水浴可以加快新陳代謝,提高機(jī)體分解乳酸的速度,消除疲勞。泡澡20分鐘相當(dāng)于慢跑500米,因此,洗澡也有健身的功效。
第二,冷水浴適度進(jìn)行,不但不會(huì)感冒,還有助于提高身體免疫力,冷水浴可提高人體抗寒能力,鍛煉血管彈性,是一個(gè)“血管體操”。需要提醒的是,冷水浴有一個(gè)適應(yīng)過程,如果一直洗熱水澡,突然洗冷水澡,不僅無益反而會(huì)得病。
第三,冷熱水浴可以保持人體血管的熱脹冷縮,冷熱水浴可使血管一張一弛,熱脹冷縮,保持血管彈性,這對(duì)維持血壓正常,防止發(fā)生心血管疾病,很有好處。熱冷水浴。先洗一刻鐘的熱水澡,讓周身經(jīng)絡(luò)通暢,然后擦干身體,休息數(shù)分鐘,再迅速進(jìn)行幾分鐘的冷水浴。自從應(yīng)用這種鍛煉方法,很多人的身體一直非常健康,連感冒都很少得。
溫馨提示:面對(duì)了上述三種洗浴方式,只要我們把握正確的洗浴模式,以及正確的水溫,是可以對(duì)于自己的身體起到健康的作用的,希望我們的介紹可以給人們生活健康增加一些常識(shí)。